« Phan Don » : différence entre les versions
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== 1er Niveau == | |||
== 2eme Niveau == | |||
=== Dam Thang === | |||
Droite: | |||
main croisée (gauche devant), on dégage vers le haut. Saisie du poignet avec la main droite, l'avant bras gauche vient appuyer sur le coude à horrzontal -> l'adversaire s'élance pour suivre le mouvement avec 1/2 tour au sol. | |||
On tire le bras et clef au coude | |||
Gauche | |||
Comme pour le premier niveau, on deplace vers la droite, gat à gauche. Puis la gauche saisie le bras et fauchage par l’intérieur avec la jambe droite + Chiem droit à la nuque | |||
=== Dam Moc === | |||
Droite: | |||
Comme pour le couteau. En Glissant en avant, blocage à gauche avec coude droit sur le haut de la poitrine. | |||
Puis fauchage avec la jambe droite et l'appuie du coude droit. | |||
On tient la position au sol | |||
Gauche: | |||
Comme premier blocage à gauche, puis on tape avec les 2 mains en meme temps sur les oreilles /!\ tout en fauchant la jambe avant (On ne fauche pas ave cl'intérieur du pied) | |||
=== Dam Lao === | |||
Droite: | |||
On passe en dessous en avançant trung binh tan+ Chiem gauche et coude droite. On vient attraper les 2 jambes et l'adversaire bascule en arriere | |||
Gauche: | |||
On passe en dessous. La main droite, paume vers le haut vient saisir le haut du tibia gauche puis appuyé par l'intérieur du pied gauche à la cheville et Chiem gauche à la nuque, on "fauche" | |||
== Dam Thang == | == Dam Thang == | ||
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Version du 7 avril 2025 à 21:57
1er Niveau
2eme Niveau
Dam Thang
Droite: main croisée (gauche devant), on dégage vers le haut. Saisie du poignet avec la main droite, l'avant bras gauche vient appuyer sur le coude à horrzontal -> l'adversaire s'élance pour suivre le mouvement avec 1/2 tour au sol. On tire le bras et clef au coude
Gauche Comme pour le premier niveau, on deplace vers la droite, gat à gauche. Puis la gauche saisie le bras et fauchage par l’intérieur avec la jambe droite + Chiem droit à la nuque
Dam Moc
Droite: Comme pour le couteau. En Glissant en avant, blocage à gauche avec coude droit sur le haut de la poitrine. Puis fauchage avec la jambe droite et l'appuie du coude droit. On tient la position au sol
Gauche:
Comme premier blocage à gauche, puis on tape avec les 2 mains en meme temps sur les oreilles /!\ tout en fauchant la jambe avant (On ne fauche pas ave cl'intérieur du pied)
Dam Lao
Droite: On passe en dessous en avançant trung binh tan+ Chiem gauche et coude droite. On vient attraper les 2 jambes et l'adversaire bascule en arriere
Gauche: On passe en dessous. La main droite, paume vers le haut vient saisir le haut du tibia gauche puis appuyé par l'intérieur du pied gauche à la cheville et Chiem gauche à la nuque, on "fauche"
Dam Thang
1
2
3
4
5
6
Sur Dam thang droite : Comme pour la 5éme, on dégage vers le haut, avec les 2 poignets croisés, la main gauche devant.
Puis dégagement vers l'intérieur en se retournant pour faire dos à l'adversaire, son bras droite tenu par la main gauche.
Avec coup de coude droit dans les cotes. Pour finir, projection par le haut.
7
Sur Dam thang droite : Comme pour la 5éme, on dégage vers le haut, avec les 2 poignets croisés, la main droite devant.
Puis dégagement vers l’extérieur en se retournant pour faire dos à l'adversaire, son coude au niveau de l’épaule gauche (-> casse).
Puis on se retourne pour fauchage (4éme technique de chute pour l'adversaire)
Dam hai thai
1
2
3
4
5
6
- Attaque sur place
Blocage double gat mot puis 3éme ciseau en arrière (l'adversaire tombe sur le dos)
- Attaque en avançant
Recul + blocage double gat mot puis 3éme ciseau
7
Attaque sur place.
Double gat mot, on se baisse pour saisir les chevilles. L'adversaire passe en saut de main en s'appuyant sur le dos
